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春季行車,謹防“春困”
進入春天,隨著溫度的升高,皮膚毛孔舒展、血液供應增多,而供應大腦的氧氣相應減少,于是出現了懶洋洋、昏昏欲睡等現象,也就是春困,它是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種現象。如何預防“春困”呢?
首先,保證充足睡眠和體力。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。據統計,因疲勞造成的事故60%是睡眠不足3.5小時引起的。睡眠不足導致駕駛過程中嘆氣、打哈欠。特別是長途行車,連續駕車時間不宜過長,如果在駕車途中感到倦意時,可以嚼嚼口香糖、打開窗戶通通風透透氣或者有意識地變換車速,改變行車節奏。如果還不能趕走倦意,就一定要停車休息一會,下車洗洗臉,活動活動。
其次,保持良好的車內環境。經常對一些衛生死角做好清掃工作,防止滋生各種病菌。保持車內環境的干爽整潔,也是保護好我們的身體。車干凈了心情才會好,才能保證安全行車。
除此之外,還可以在飲食方面進行調理。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡蘿卜、白菜、柑桔等食品含有大量的維生素,維生素是很好的清醒劑,它能將人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉。另外,行車中需要就餐時一定要注意選擇清潔衛生的餐飲店就餐,防止傳染疾病。